Article
Blog & News
Read Our Articles
Fatty Liver Disease: Hormon Insulin Tinggi Boleh Jadi Penyebabnya
Adakah anda sering rasa cepat letih, perut terasa berat, atau berat badan bertambah walaupun cuba kawal pemakanan? Jika ya, anda mungkin berisiko mengalami Fatty Liver Disease atau penyakit hati berlemak. Salah satu faktor utama yang jarang disedari ialah paras insulin tinggi dalam darah. Apa Itu Fatty Liver Disease? Fatty Liver Disease adalah keadaan di mana […]
Hormon Reproduktif Tidak Seimbang? Ketahui Peranan LH dan FSH
Bagi ramai wanita, masalah haid tidak teratur, kesukaran hamil, atau perubahan mood boleh jadi tanda hormon reproduktif tidak seimbang. Dua hormon penting yang sering terlibat ialah LH (Luteinizing Hormone) dan FSH (Follicle-Stimulating Hormone). Apa Itu LH dan FSH? Hormon Reproduktif LH dan FSH adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari di otak dan memainkan peranan […]
Masalah Anemia? Estradiol Rendah Boleh Jadi Salah Satu Puncanya
Adakah anda sering rasa letih, lesu, atau cepat penat walaupun tidur cukup? Atau kulit dan bibir kelihatan pucat, mudah pening, dan cepat berpeluh ketika melakukan aktiviti ringan? Semua ini boleh menjadi tanda anemia, tetapi tahukah anda bahawa hormon wanita seperti estradiol juga boleh memainkan peranan penting dalam masalah ini? Apa Itu Estradiol? Masalah Anemia Estradiol […]
Vitamin D Rendah? Ini Makanan Semula Jadi Untuk Tingkatkan Paras Vitamin D
Vitamin D penting untuk kesihatan tulang, sistem imun, dan tenaga harian. Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan tulang rapuh, sakit sendi, mudah letih, dan sistem imun lemah.Tingkatkan Paras Vitamin D Apa Itu Vitamin D? Tingkatkan Paras Vitamin D Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang membantu tubuh menyerap kalsium dan fosforus. Ia juga penting […]
Mudah Panik Bila Tertekan? Ketahui Peranan Hormon Kortisol
Pernah tak anda tiba-tiba rasa panik atau cemas walaupun tiada sebab yang jelas? Atau jantung berdegup kencang dan tangan mula berpeluh bila menghadapi situasi tekanan ringan? Jangan risau, ini bukan tanda anda “lemah mental” – sebaliknya ia boleh dikaitkan dengan hormon dalam badan, khususnya kortisol. Mudah Panik Bila Tertekan Apa Itu Kortisol? Mudah Panik Bila […]
Kebaikan Vitamin D Sebagai Suplemen: Bukan Sekadar Untuk Tulang
Vitamin D sering dikaitkan dengan kesihatan tulang, tetapi peranannya sebenarnya jauh lebih luas. Ia terlibat dalam fungsi imun, keseimbangan hormon, kesihatan otot, mood, dan juga metabolisme. Dalam dunia moden—di mana ramai bekerja di dalam bangunan, kurang terdedah kepada cahaya matahari, dan berisiko kekurangan nutrien—vitamin D sebagai suplemen menjadi semakin relevan. Artikel ini akan menerangkan apa […]
Migraine Berulang: Tanda Gangguan Hormon Dalam Badan
Migraine bukan sekadar sakit kepala biasa. Ia boleh menjadi petanda bahawa sistem hormon dalam badan sedang terganggu. Ramai wanita dan lelaki dewasa mengalami migraine berulang, kadangkala disertai gejala seperti mual, penglihatan kabur, atau sensitiviti kepada cahaya dan bunyi. Artikel ini akan membincangkan bagaimana gangguan hormon boleh menyebabkan migraine, tanda-tanda yang perlu diperhatikan, dan langkah untuk […]
Peluh Berlebihan? Hormon Tiroid Bantu Menstabilkan Semula
Berpeluh adalah proses normal tubuh untuk menyejukkan diri. Namun, apabila seseorang berpeluh lebih banyak daripada biasa, walaupun dalam keadaan tidak panas atau tidak aktif, ia boleh menjejaskan keyakinan diri, keselesaan dan kualiti hidup. Masalah ini dikenali sebagai hiperhidrosis. hormon tiroid Ramai orang tidak tahu bahawa hormon tiroid memainkan peranan besar dalam mengawal tahap peluh. Apabila […]
THE ORCHID JOURNEY: Misi Mencari Makna Keseimbangan Hidup Wanita Masa Kini
Shah Alam, 4 Disember 2025 — The Orchid Journey, terbitan Skyhill Clinic, merupakan sebuah siri travelog inspirasi yang menyatukan tiga tokoh wanita tersohor Malaysia — Dr. Linda Mat Hassin, doktor perubatan yang berpengalaman dalam perawatan hormon dan kesihatan wanita; Ustazah Datuk Dr. Norhafizah Musa, tokoh kerohanian dan personaliti dakwah; serta Datuk Dr. Faridah Hanim Haron, […]
Rasa Letih Sepanjang Hari? Hormon Kortisol Anda Mungkin Puncanya
Pernah tak rasa dah tidur cukup, tapi badan tetap lemah dan minda masih kabur seolah-olah tak pernah rehat? Jika ya, mungkin bukan kerana anda malas atau kekurangan tenaga semata-mata — sebaliknya, hormon kortisol anda mungkin tidak seimbang. Letih Sepanjang Hari Ramai yang mengenali kortisol sebagai “hormon stres”, tetapi peranannya jauh lebih kompleks daripada itu. Ia […]
Estrogen Dominance Terhadap Faktor Risiko Fibroid Rahim
Fibroid rahim atau leiomioma uterina ialah ketumbuhan bukan kanser yang berkembang pada lapisan otot rahim. Walaupun puncanya belum difahami sepenuhnya, penyelidikan menunjukkan bahawa dominasi estrogen (estrogen dominance)—keadaan di mana tahap estrogen terlalu tinggi berbanding progesteron—merupakan salah satu faktor risiko utama. Artikel ini akan menerangkan bagaimana dominasi estrogen mempengaruhi perkembangan fibroid, faktor risiko lain yang berkaitan, […]
Hormon dan Hubungannya Dengan Masalah Hati Berlemak
Hati berlemak, atau steatosis hepatik, berlaku apabila lemak berlebihan berkumpul di dalam hati. Masalah ini semakin biasa, terutama di kalangan individu dengan gaya hidup sedentari, diet tinggi lemak, atau gangguan metabolik. Namun, faktor hormon juga memainkan peranan besar dalam perkembangan penyakit hati berlemak. Artikel ini akan menerangkan bagaimana ketidakseimbangan hormon mempengaruhi kesihatan hati, jenis hormon […]
Kortisol Tinggi dan Penyakit Sindrom Metabolik
Kortisol ialah hormon stres utama yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal. Ia memainkan peranan penting dalam mengawal gula darah, tekanan darah, dan tindak balas imun. Namun, apabila tahap kortisol kekal tinggi untuk tempoh yang lama—dikenali sebagai hiperkortisolisme kronik—ia boleh menyumbang kepada pelbagai masalah kesihatan, termasuk sindrom metabolik. Artikel ini akan menerangkan hubungan antara kortisol tinggi dan […]
Gangguan Hormon Selepas Pembedahan Tiroid
Pembedahan tiroid, sama ada sebahagian (lobektomi) atau keseluruhan (tiroidektomi total), biasanya dilakukan untuk merawat masalah seperti goiter besar, nodul tiroid, kanser tiroid, atau hipertiroidisme. Walaupun prosedur ini selamat dan berkesan, ia boleh mengakibatkan gangguan hormon yang memerlukan perhatian jangka panjang. Artikel ini membincangkan punca gangguan hormon selepas pembedahan tiroid, simptom yang mungkin dialami, dan cara […]
Sudden Weight Gain or Loss? Why Hormones Might Be Responsible
Sudden changes in weight aren’t always about calories or exercise. Hormones—your body’s chemical messengers—play a critical role in metabolism, appetite, and fat storage. When they fall out of balance, you may notice unexplained weight gain or loss even if your diet and activity levels haven’t changed. Understanding the hormonal causes can help you identify the […]
The Role of Blood Tests in Detecting Early Metabolic Disorders
Metabolic disorders affect how your body converts food into energy. They can involve blood sugar regulation, cholesterol levels, thyroid function, or hormone balance. Many metabolic conditions—like prediabetes, insulin resistance, or thyroid dysfunction—develop silently over time. By the time symptoms appear, damage to organs or metabolism may already be underway. Blood tests are one of the […]
How Regular Hormone Screenings Can Prevent Hidden Health Problems
Your hormones act as the body’s control system, influencing metabolism, mood, reproduction, growth, and energy levels. Because they regulate so many critical functions, even small imbalances can cause symptoms that seem unrelated at first. Regular hormone screenings are a powerful way to catch issues early—before they develop into serious health problems. Why Hormones Matter More […]
10 Hormonal Imbalances That Might Be Affecting Your Daily Life
Hormones act as the body’s chemical messengers, regulating everything from mood and metabolism to sleep and reproductive health. When even one hormone falls out of balance, it can ripple through multiple systems, causing symptoms you might not immediately link to hormones. Understanding common hormonal imbalances can help you spot issues early and seek proper treatment. […]
How Chronic Stress Can Sabotage Fertility Hormones
Trying to conceive can be an emotional rollercoaster. But did you know that chronic stress can directly interfere with the very hormones responsible for reproduction? Stress is more than an emotional state—it’s a physiological process that can upset hormonal balance, disrupt ovulation, and make conception harder. By understanding how chronic stress affects fertility hormones, you […]
The Hidden Impact of Cortisol on Gut Health and Digestion
Cortisol, often called the “stress hormone,” is essential for survival. It helps regulate metabolism, blood pressure, and your body’s response to stress. But when cortisol levels remain elevated for too long—because of chronic stress, poor sleep, or lifestyle factors—it can silently disrupt your gut health and digestion. Understanding cortisol’s hidden influence can empower you to […]
PCOS Explained: Digging Into the Root Causes of Hormonal Disruption
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) affects millions of women worldwide, yet its underlying causes remain widely misunderstood. This hormonal condition doesn’t just influence menstrual cycles—it can impact fertility, weight, skin health, and even long-term risks like diabetes or heart disease. By understanding the root causes of PCOS, you can make informed decisions about lifestyle changes, medical […]
Hormonal Clues to Thyroid Trouble You Shouldn’t Ignore
Your thyroid—a small, butterfly-shaped gland in your neck—has a big job. It produces hormones (T3 and T4) that control metabolism, energy, temperature regulation, and even heart rate. When thyroid function falters, the symptoms can be subtle at first. But ignoring early hormonal clues to thyroid trouble can lead to bigger health challenges. Understanding these signs […]
The Estrogen-Brain Connection: Memory, Mood, and Mental Clarity
Estrogen is often celebrated for its role in reproductive health, but its influence reaches far beyond the ovaries. In recent years, researchers have uncovered a powerful link between estrogen levels and brain function. This hormone doesn’t just regulate menstrual cycles—it also shapes how you think, feel, and remember. Whether you’re navigating puberty, pregnancy, or menopause, […]
How Hormones Direct Your Heart’s Performance
Your heart is more than a tireless pump—it’s a dynamic organ constantly responding to chemical signals from your endocrine system. Hormones don’t just influence your mood or metabolism; they play a pivotal role in cardiovascular health. From adrenaline’s quick burst of energy to estrogen’s long-term protective effects, these messengers help determine your heart’s rhythm, blood […]
Hormonal Health for Athletes: Avoiding Overtraining Syndrome
Athletes thrive on discipline, perseverance, and pushing their limits. But even the most dedicated training routine can backfire when the body doesn’t get enough time to recover. Overtraining syndrome (OTS) isn’t just about sore muscles or mental burnout—it’s a deeper problem that can disrupt hormonal balance, affecting performance, health, and even mood. Understanding how hormones […]
Pregnancy Hormones: How They Prepare Your Body for Birth and Beyond
Pregnancy transforms your body in extraordinary ways. Beyond the visible signs like a growing belly or glowing skin, a complex hormonal symphony is quietly orchestrating the process. These chemical messengers handle critical tasks, from sustaining your pregnancy to preparing for childbirth and breastfeeding. Pregnancy Hormones The Hormonal Orchestra at Work Pregnancy Hormones Several hormones work […]
Insulin Resistance Demystified: How Hormones Influence Your Metabolism
When you think about metabolism, you might picture calories in and calories out. But hormones, particularly insulin, are the real conductors of your body’s metabolic orchestra. Insulin resistance—a condition where your cells stop responding effectively to insulin—can quietly disrupt your metabolism for years before symptoms appear. Understanding this process and the hormones involved can help […]
The Role of Prolactin in Men: An Overlooked Hormonal Factor
When most people hear “prolactin,” they think of women and breastfeeding. But prolactin isn’t just a female hormone—it plays important roles in men, too. Produced by the pituitary gland, prolactin influences reproductive health, metabolism, immune response, and even mood. Despite its importance, prolactin’s role in men is often overlooked until imbalances cause problems. Understanding this […]
Hormonal Clues in Your Skin: Acne, Aging, and More
Your skin is more than a protective barrier—it’s a mirror reflecting your internal health. Hormonal fluctuations often reveal themselves first on the skin. From stubborn breakouts to premature wrinkles or sudden sensitivity, these outward changes can be powerful clues about what’s happening inside your body. Understanding the hormone-skin connection can help you address the root […]
Men’s Hormones Matter Too: Key Changes After Age 50
When conversations about hormones arise, they often center on women’s health and menopause. But men’s hormones experience significant shifts as they age, especially after 50. These changes can influence energy, mood, metabolism, sexual health, and even cardiovascular function. Recognizing these shifts—and knowing how to respond—can help men maintain vitality and prevent long-term health issues. 1. […]
Balancing Hormones to Build Resilient Bones Without Medication
When we think of strong bones, we often picture calcium supplements or weight-bearing exercises. But behind the scenes, hormones quietly orchestrate bone strength—directing calcium absorption, stimulating bone-building cells, and maintaining the balance between bone creation and breakdown. If your hormones are out of sync, your bones can weaken even with good nutrition. The good news? […]
Hormone Testing Demystified: When and Why to Check Your Levels
Hormones are chemical messengers that regulate everything from mood and metabolism to sleep, fertility, and energy. When your hormone levels drift outside their optimal range, you might notice subtle—or dramatic—changes in how you feel and function. But figuring out when to test your hormones and why it matters can feel overwhelming. This guide demystifies hormone […]
The Gut-Hormone Axis: Why Your Digestive Health Affects Your Hormones
Your digestive system does far more than break down food. Inside your gut lives a bustling community of trillions of microbes—collectively known as the gut microbiome—that communicates with your endocrine system. This partnership, often called the gut-hormone axis, plays a vital role in regulating mood, metabolism, immunity, and even reproductive health. When your gut health […]
How Exercise Intensity Influences Hormone Release and Recovery
Exercise is more than building strength or burning calories—it’s a powerful stimulus for your endocrine system. Every squat, sprint, or yoga pose triggers a cascade of hormonal signals that influence metabolism, energy, mood, and muscle repair. The intensity of your workouts—whether light, moderate, or high—directly shapes how and when these hormones are released. Understanding this […]
From Puberty to Menopause: Mapping Hormonal Changes Across a Lifetime
Hormones are the chemical messengers that guide your body through every stage of life. From the surge of changes during puberty to the gradual transitions of perimenopause and menopause, these powerful compounds influence growth, fertility, mood, and metabolism. Understanding how hormones evolve across a lifetime can empower you to make informed health choices and embrace […]
The Circadian Rhythm Connection: How Hormones Shape Your Sleep-Wake Cycle
Have you ever wondered why you naturally feel sleepy at night or alert in the morning, even without an alarm clock? This predictable pattern is governed by your circadian rhythm—a 24-hour internal clock influenced heavily by hormones. From melatonin to cortisol, your hormones are the messengers that tell your body when to rest, wake, and […]
Adrenal Glands Under Pressure: How Modern Life Disrupts Hormone Production
In today’s fast-moving world, many people feel chronically tired, stressed, or out of balance. One overlooked reason is the adrenal glands—two small, triangular organs sitting above your kidneys. These glands produce hormones such as cortisol, adrenaline, aldosterone, and DHEA that regulate stress response, metabolism, blood pressure, and immune function. When modern habits constantly stimulate your […]
Oxytocin : The Love Hormone
Ever felt a warm sense of happiness after hugging a loved one or spending time with your partner? That’s oxytocin at work, the hormone often nicknamed the “love hormone.” This powerful chemical is one of the reasons humans crave connection, trust, and intimacy. What is Oxytocin? Oxytocin is a hormone and neurotransmitter produced in the […]
Leptin and Ghrelin Role in Appetite Control
Ever wonder why some days you feel ravenous and other days you barely think about food? The secret lies in two powerful hormones: leptin and ghrelin. These “hunger hormones” play a major role in controlling appetite, influencing whether you reach for seconds or push your plate away. What Are Leptin and Ghrelin? Leptin and ghrelin […]
Symptoms of Low Testosterone in Men
Testosterone isn’t just about building muscle or boosting libido, it’s a vital hormone that impacts nearly every part of a man’s health. From energy levels to mood and even bone strength, testosterone plays a massive role. But what happens when those levels dip too low? Recognizing the symptoms of low testosterone in men early can […]
Dopamine vs Serotonin
Ever wondered why some days you feel unstoppable, motivated, and ready to conquer the world, while other days you just want to curl up and do nothing? The answer often lies in two powerful brain chemicals which are dopamine and serotonin. These “happiness molecules” work behind the scenes, shaping how we feel, act, and think. […]
How Aging Affects Hormones After 40: What You Need to Know
Aging brings many changes, and one of the most significant yet often overlooked is the shift in hormone levels. After the age of 40, men and women alike begin to experience changes in their endocrine systems that can influence metabolism, mood, energy, sleep, and even long-term health. Understanding how aging affects hormones after 40 empowers […]
Menstrual Cycle and Mood Swings: Understanding the Emotional Roller Coaster
Mood swings are a common yet often misunderstood part of the menstrual cycle. For many people, emotional ups and downs can feel unpredictable and overwhelming. However, by understanding the hormonal changes behind these mood shifts, you can learn to anticipate them, manage their impact, and support your overall emotional well-being. 1. The Link Between Hormones […]
The Hormonal Shifts During Menopause: What Every Woman Should Know
Menopause is a natural stage of life, yet the hormonal changes it brings can feel anything but simple. As a woman’s reproductive years wind down, shifting hormone levels trigger physical, emotional, and even cognitive changes. Understanding these hormonal shifts during menopause can help you prepare, adapt, and support your well-being through this significant transition. 1. […]
Mental Health and Its Hidden Connection to Your Hormones
Your hormones are more than just chemical messengers controlling physical processes like growth, metabolism, and reproduction. They also have a profound impact on your mental health. From your mood and focus to your ability to cope with stress, hormones quietly shape your emotional well-being every day. When these chemical signals are balanced, you tend to […]
The Hidden Roles of Prolactin, a Vital Hormone
When most people hear the word prolactin, they immediately think of breastfeeding. Indeed, prolactin is best known for stimulating milk production after childbirth. However, this powerful hormone does much more than support lactation. It plays essential roles in reproduction, immune regulation, metabolism, and even mood balance. By understanding prolactin’s broader impact, you can gain insight […]
How Hormones Shape Your Sleep Cycle and Energy Levels
Quality sleep is not just about closing your eyes but also a complex biological process regulated by hormones. These chemical messengers influence when you feel tired, how deeply you rest, and how refreshed you feel the next day. When your hormones are balanced, sleep becomes restorative and energizing. However, even small hormonal shifts can disrupt […]
Adrenal Fatigue Due to Cortisol Burnout
Your adrenal glands, located just above your kidneys, play a critical role in helping your body respond to stress. They release cortisol, a hormone that manages energy, metabolism, and your “fight-or-flight” response. However, when you’re under prolonged stress, your adrenal glands may struggle to keep up. This can lead to a state often called adrenal […]
How Hormonal Imbalances Can Affect Your Skin and Hair Health
Hormones are your body’s chemical messengers, influencing everything from metabolism and mood to reproductive health. Among their many roles, hormones also directly impact your skin and hair. When these chemical signals are balanced, your complexion glows, and your hair looks healthy. However, even slight hormonal imbalances can cause frustrating changes—such as acne, dryness, thinning hair, […]
DHEA and Its Impact on Stamina: Unlocking Your Body’s Natural Energy
Dehydroepiandrosterone (DHEA) is a hormone produced by your adrenal glands that serves as a precursor to both testosterone and estrogen. While it may not receive as much attention as other hormones, DHEA plays an essential role in maintaining energy, resilience, and overall well-being. Understanding its functions and how it impacts stamina can help you make […]
How Thyroid Hormones Control Your Metabolism and Energy Levels
Your thyroid gland may be small, but it has a big job: regulating metabolism, the process by which your body converts food into energy. The hormones it produces, mainly triiodothyronine (T3) and thyroxine (T4), influence nearly every organ system. When thyroid hormones are balanced, your metabolism runs efficiently, maintaining your energy, weight, and overall health. […]
Growth Hormone (GH) and Anti-Aging: What You Need to Know
Aging is a natural process, but many people search for ways to slow it down and maintain vitality. Among the various factors influencing how we age, growth hormone (GH), also known as human growth hormone or somatotropin has gained significant attention. Produced by the pituitary gland, GH plays a vital role in growth, metabolism, tissue […]
The Hidden Hormonal Cause of Weight Gain
Weight gain is often blamed on overeating or lack of exercise, but the truth is more complex. Your body’s hormones is a powerful chemical messengers that plays a critical role in regulating metabolism, appetite, and fat storage. When even one hormone becomes imbalanced, it can quietly sabotage your weight-loss efforts, leaving you frustrated and confused. […]
Estrogen vs Progesterone: Understanding Their Roles and Differences
Hormones act as your body’s chemical messengers, influencing mood, metabolism, and reproductive health. Among the most important for women are estrogen and progesterone. These two hormones frequently work together; however, they also have distinct roles that affect your energy, emotions, and well-being. By understanding how they differ, and how they complement each other, you can […]
The Role of Cortisol in Stress and Fatigue
Cortisol, often called the “stress hormone,” plays a crucial role in keeping your body functioning during challenging situations. Produced by your adrenal glands, cortisol affects metabolism, immune response, and energy regulation. While it’s essential for survival, having either excessive or insufficient levels can lead to chronic fatigue, burnout, and health problems. Understanding cortisol’s role can […]
How Hormones Influence Your Energy Levels Throughout the Day
Hormones are powerful chemical messengers that affect almost every process in your body, including how much energy you feel from morning to night. If you’ve ever wondered why you sometimes wake up feeling sluggish or experience an afternoon slump even after a good meal, your hormones are likely involved. Understanding the link between hormones and […]
Melatonin Roles in Sleep Regulation
Sleep is one of the pillars of good health, right up there with nutrition and exercise. Yet, millions struggle with falling and staying asleep. One key player in this puzzle is melatonin, often called the “sleep hormone.” This natural hormone signals your body that it’s time to wind down, playing a huge role in regulating […]
Vasopressin : The Functions of It
Vasopressin might not be a household name, but this tiny hormone plays a huge role in keeping you alive and well. Known as the antidiuretic hormone (ADH), it helps your body hold onto water, maintain blood pressure, and even influences brain function and social behavior. Understanding Vasopressin Vasopressin is a peptide hormone produced in the […]
The Importance of Progesterone for Women’s Health: What Every Woman Should Know
Discover why progesterone is essential for women’s health. Learn its roles in fertility, mood, bone strength, and how to maintain healthy progesterone levels naturally.Importance of Progesterone Introduction: Understanding Progesterone’s Vital Role Progesterone is a key reproductive hormone that plays a central role in a woman’s overall health. Produced primarily in the ovaries after ovulation, progesterone […]
Foods That Boost Estrogen Levels: A Natural Guide to Hormonal Balance
Discover the top foods that naturally boost estrogen levels. Learn how phytoestrogen-rich options like flaxseeds, soy, and chickpeas support hormonal health. Introduction: Why Estrogen Matters foods that boost estrogen Estrogen is a key hormone in both women and men. In women, it regulates reproductive health, menstrual cycles, bone density, and even mood. Men also need […]
How to Lower Cortisol Levels Naturally: 10 Proven Strategies for Stress-Free Living
Meta Description: Discover 10 natural ways to lower cortisol levels. Learn actionable tips on stress management, diet, exercise, and lifestyle changes to support your hormones and overall well-being. Introduction: Why Lowering Cortisol Matters Cortisol, often called the “stress hormone,” plays a vital role in your body’s survival system. It helps regulate metabolism, blood pressure, and […]
Rahsia Hormon di Sebalik Diabetes: Bukan Sekadar Gula Darah
Diabetes sering dikaitkan dengan gula dalam darah dan gaya hidup seperti pemakanan tidak sihat atau kurang bersenam. Namun, di sebalik semua itu, terdapat faktor yang lebih mendasar – hormon. Hormon bertindak sebagai “pengawal trafik” dalam tubuh yang memastikan gula (glukosa) digunakan dengan betul. Jika berlaku gangguan pada hormon, keseimbangan gula darah boleh terganggu, lalu membawa […]
Hormon yang Mengawal Metabolisme: Free T3/T4 dan TSH
Metabolisme ialah proses penting yang menukar makanan kepada tenaga. Dalam tubuh manusia, kelenjar tiroid yang terletak di bahagian depan leher memainkan peranan utama dalam mengawal kadar metabolik. Hormon tiroid utama—Triiodothyronine (T3), Thyroxine (T4), dan Thyroid-Stimulating Hormone (TSH)—bekerja bersama untuk memastikan tubuh berfungsi dengan baik. Paras yang tidak seimbang boleh menyebabkan masalah seperti penambahan berat badan, […]
DHEA-S: Hormon yang Bantu Tingkatkan Stamina Tubuh
Dehydroepiandrosterone sulfate (DHEA-S) ialah hormon yang dihasilkan secara semula jadi oleh kelenjar adrenal, iaitu kelenjar kecil yang terletak di atas buah pinggang. Hormon ini dianggap sebagai “bahan asas” untuk penghasilan hormon seks lain seperti testosteron dan estrogen. Walaupun DHEA-S kurang dikenali berbanding hormon lain, ia memainkan peranan besar dalam membantu tubuh mengekalkan tenaga, kekuatan otot, […]
Vitamin D dan Hubungannya Dengan Rasa Cepat Letih
Vitamin D ialah vitamin larut lemak yang memainkan peranan penting dalam kesihatan tulang, fungsi imun, dan keseimbangan hormon. Walaupun ia sering dikaitkan dengan kekuatan tulang, kekurangan vitamin D juga boleh memberi kesan besar terhadap tahap tenaga harian. Ramai orang tidak menyedari bahawa rasa cepat letih, kurang bermotivasi, atau lemah badan mungkin berpunca daripada paras vitamin […]
IGF-1 Rendah dan Kesan Pada Tenaga Harian
Insulin-like Growth Factor 1 (IGF-1) ialah sejenis hormon protein yang dihasilkan terutamanya oleh hati. Ia bertindak balas terhadap hormon pertumbuhan (GH) dan memainkan peranan penting dalam pertumbuhan sel, pembaikan tisu, dan penghasilan tenaga. Walaupun lebih dikenali kerana kaitannya dengan pertumbuhan pada kanak-kanak, IGF-1 juga amat penting untuk orang dewasa bagi mengekalkan tenaga, kekuatan otot, dan […]
Peranan Kortisol Dalam Memberi Tenaga Seharian
Kortisol ialah sejenis hormon steroid yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, iaitu kelenjar kecil yang terletak di atas buah pinggang. Hormon ini sering digelar sebagai “hormon stres” kerana ia dilepaskan sebagai tindak balas terhadap tekanan fizikal atau emosi. Namun, kortisol bukan sekadar berkaitan stres—ia memainkan peranan penting dalam pengawalan tenaga, metabolisme, tekanan darah, dan banyak lagi […]
Bilakah Masa Ideal untuk Menjalani Ujian Hormon?
Ujian hormon membantu mengenal pasti ketidakseimbangan yang boleh mempengaruhi kesihatan reproduktif, tenaga, mood, atau metabolisme. Namun, masa ujian yang tidak tepat boleh memberi bacaan mengelirukan. Memahami bila waktu terbaik untuk melakukan ujian hormon adalah kunci untuk mendapatkan hasil yang paling tepat dan bermanfaat. Mengapa Masa Penting untuk Ujian Hormon Hormon tidak kekal pada tahap yang […]
Hormon Penting yang Mengawal Fungsi Buah Pinggang
Buah pinggang bukan sekadar organ penapis. Ia juga berperanan penting dalam mengawal tekanan darah, keseimbangan garam, dan penghasilan sel darah merah. Di sebalik semua fungsi ini, hormon memainkan peranan besar dalam memastikan buah pinggang berfungsi dengan baik. Memahami hormon-hormon utama ini membantu anda menjaga kesihatan buah pinggang dan mencegah komplikasi jangka panjang. Mengapa Hormon Penting […]
Kortisol dan Kebimbangan: Cara Menguruskannya
Kortisol sering digelar “hormon stres” kerana ia dilepaskan oleh kelenjar adrenal ketika tubuh menghadapi cabaran fizikal atau emosi. Walaupun kortisol penting untuk membantu kita bertindak balas terhadap stres, tahap kortisol yang tinggi secara berpanjangan boleh mencetuskan kebimbangan, keletihan, dan masalah kesihatan lain. Artikel ini menerangkan hubungan antara kortisol dan kebimbangan, serta cara semula jadi dan […]
Bagaimana Kurang Tidur Menjejaskan Testosteron
Tidur berkualiti bukan sahaja penting untuk tenaga dan fokus harian, tetapi juga berperanan besar dalam kesihatan hormon. Bagi lelaki, hormon testosteron memainkan peranan utama dalam kekuatan otot, kesuburan, kesihatan tulang, dan keinginan seksual. Kajian menunjukkan bahawa kurang tidur boleh menurunkan tahap testosteron secara ketara. Artikel ini menghuraikan hubungan antara tidur dan testosteron, tanda-tanda penurunan hormon […]
Apakah Andropaus dan Bagaimana Ia Berbeza dari Menopaus?
Apabila bercakap tentang perubahan hormon akibat penuaan, ramai yang mengenali menopaus pada wanita. Namun, lelaki juga mengalami perubahan hormon yang signifikan dikenali sebagai andropaus. Walaupun kedua-duanya melibatkan penurunan hormon, cara ia berlaku, simptom, dan kesannya berbeza. Memahami perbezaan ini penting supaya langkah kesihatan yang sesuai boleh diambil. Apa Itu Andropaus? Andropaus merujuk kepada penurunan beransur-ansur […]
Cara Semula Jadi Menstabilkan Hormon Selepas Kelahiran
Selepas melahirkan bayi, tubuh wanita melalui perubahan besar-besaran dari segi fizikal dan emosi. Penurunan hormon estrogen dan progesteron yang mendadak, bersama peningkatan hormon prolaktin dan oksitosin untuk penyusuan, boleh menyebabkan keletihan, perubahan mood, dan gangguan tidur. Walaupun ini adalah proses semula jadi, terdapat banyak cara lembut dan selamat untuk membantu tubuh kembali seimbang. Artikel ini […]
Cara Mengawal Kortisol Melalui Pemakanan Sihat
Kortisol, sering disebut sebagai hormon stres, dihasilkan oleh kelenjar adrenal. Walaupun ia penting untuk fungsi tubuh seperti metabolisme, tekanan darah, dan tindak balas terhadap stres, paras kortisol yang tinggi secara kronik boleh mendatangkan kesan negatif. Ini termasuk penambahan berat badan, gangguan tidur, keletihan, dan masalah imun. Nasib baik, pemakanan yang betul boleh membantu mengawal kortisol […]
Kesan Senaman Berat Terhadap Hormon Lelaki
Senaman berat—seperti angkat beban intensif, latihan HIIT, atau latihan kekuatan lanjutan—memberikan banyak manfaat kepada kesihatan lelaki. Selain membina otot dan meningkatkan daya tahan fizikal, senaman berat juga mempengaruhi keseimbangan hormon. Testosteron, hormon pertumbuhan, kortisol, dan beberapa hormon lain akan bertindak balas terhadap tekanan fizikal yang tinggi. Artikel ini mengupas bagaimana senaman berat mempengaruhi hormon lelaki, […]
Rambut Lelaki Gugur: Fakta Tentang Hormon dan Kebotakan
Keguguran rambut adalah masalah biasa dalam kalangan lelaki, terutamanya apabila usia meningkat. Walaupun faktor genetik sering disebut sebagai punca utama, hormon lelaki juga memainkan peranan penting. Hormon seperti testosteron dan derivatifnya, dihidrotestosteron (DHT), boleh mempengaruhi kitaran pertumbuhan rambut dan menyumbang kepada keadaan yang dikenali sebagai androgenetic alopecia atau keguguran rambut berpola lelaki. Artikel ini akan […]
Kesan Hormon Terhadap Kesihatan Kulit
Kulit bukan sekadar lapisan pelindung; ia adalah organ terbesar yang mencerminkan kesihatan dalaman, termasuk keseimbangan hormon. Perubahan hormon boleh mempengaruhi pengeluaran minyak, keanjalan, dan proses penyembuhan kulit. Dari remaja hingga usia matang, hormon memainkan peranan penting dalam menentukan keadaan kulit seseorang. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan bagaimana hormon tertentu mempengaruhi kesihatan kulit, masalah yang […]
Latihan Yoga yang Membantu Menstabilkan Hormon
Hormon memainkan peranan penting dalam mengawal hampir semua fungsi tubuh—daripada metabolisme, tenaga, dan mood, hingga kesihatan reproduktif. Namun, tekanan, diet tidak seimbang, dan gaya hidup moden boleh menyebabkan hormon menjadi tidak stabil. Yoga, dengan gabungan pernafasan terkawal, pergerakan lembut, dan fokus mental, merupakan salah satu cara semula jadi untuk membantu menstabilkan hormon. Artikel ini menerangkan […]
Peranan Hormon Dalam Penyembuhan Luka
Penyembuhan luka bukan sekadar proses fizikal—ia adalah hasil kerja kompleks pelbagai sistem dalam tubuh, termasuk hormon. Hormon bertindak sebagai “utusan kimia” yang mengawal keradangan, pembentukan tisu baharu, dan pemulihan keseluruhan. Memahami bagaimana hormon berperanan dalam proses ini membantu kita mengoptimumkan pemakanan, gaya hidup, dan rawatan perubatan untuk pemulihan lebih cepat dan efektif. Tahap-Tahap Penyembuhan Luka […]
Sebelum Haid Bermula: Memahami Perubahan Hormon Dalam Tubuh
Bagi kebanyakan wanita, beberapa hari sebelum haid sering disertai perubahan fizikal dan emosi—seperti keletihan, rasa gelisah, atau kembung perut. Perkara ini bukan kebetulan. Ia berkait rapat dengan perubahan hormon yang berlaku secara semula jadi dalam kitaran haid. Dengan memahami apa yang berlaku dalam badan anda pada waktu ini, anda boleh mengambil langkah untuk mengurangkan ketidakselesaan […]
Diet Rendah Karbohidrat: Kesan pada Insulin dan Hormon Lain
Diet rendah karbohidrat (low-carb diet) semakin mendapat perhatian kerana potensinya membantu menurunkan berat badan, mengawal gula darah, dan meningkatkan kesihatan metabolik. Namun, ramai yang tertanya-tanya bagaimana diet sebegini mempengaruhi insulin dan hormon-hormon lain dalam badan. Untuk memahami kesannya, kita perlu lihat bagaimana karbohidrat berinteraksi dengan sistem hormon kita. Bagaimana Karbohidrat Mempengaruhi Insulin Apabila anda makan […]
Adakah Gula Tinggi Mengganggu Keseimbangan Hormon?
Gula adalah sumber tenaga cepat, tetapi pengambilan berlebihan boleh membawa kesan jangka panjang kepada kesihatan. Ramai tahu gula tinggi berkait dengan diabetes atau obesiti, tetapi tidak ramai menyedari kesannya terhadap keseimbangan hormon. Hormon ialah utusan kimia penting yang mengawal metabolisme, mood, tidur, dan kesuburan. Apabila gula darah kerap melonjak, ia boleh mengganggu penghasilan dan fungsi […]
Lemak Sihat dan Peranannya dalam Penghasilan Hormon
Bila kita bercakap tentang lemak, ramai yang terus terbayang tentang kenaikan berat badan, kolesterol tinggi, dan masalah kesihatan. Hakikatnya, tidak semua lemak sama. Ada lemak yang merosakkan kesihatan, tetapi ada juga lemak sihat yang memainkan peranan penting dalam tubuh. Salah satu peranan paling penting lemak sihat ialah menyokong penghasilan hormon. Tanpa bekalan lemak sihat yang […]
Hormon Lelaki Selepas 40 Tahun: Apa Yang Berubah?
Ramai lelaki beranggapan masalah hormon hanya dialami wanita ketika menopaus. Hakikatnya, lelaki juga mengalami perubahan hormon seiring peningkatan usia, terutamanya selepas 40 tahun. Proses ini dikenali sebagai andropaus atau “menopaus lelaki”, walaupun ia berlaku lebih perlahan berbanding wanita. Perubahan hormon ini memberi kesan pada tenaga, kesihatan seksual, otot, metabolisme, dan juga emosi. Peranan Utama Hormon […]
Peranan Hormon dalam Proses Penuaan & Berat Badan
Ramai orang perasan bila usia meningkat, berat badan jadi makin susah dikawal. Ada yang cepat naik walaupun makan sedikit, ada pula yang makin susah menurunkan berat badan walaupun bersenam. Salah satu punca utama fenomena ini ialah perubahan hormon dalam badan. Hormon bukan sahaja mengawal metabolisme dan tenaga, malah ia juga mempengaruhi cara badan menyimpan lemak, […]
Adakah Intermittent Fasting Baik untuk Hormon?
Intermittent fasting (IF) semakin popular sebagai gaya hidup sihat untuk turunkan berat badan, kawal gula darah, dan tingkatkan tenaga. Namun, selain manfaat pada metabolisme, ramai juga tertanya-tanya: 👉 Adakah intermittent fasting baik untuk hormon? Jawapannya: ya, IF boleh memberi kesan positif kepada hormon — tetapi ia juga boleh mendatangkan risiko jika tidak dilakukan dengan betul. […]
Bagaimana Senaman Meningkatkan Hormon Lelaki Secara Semula Jadi
Ramai lelaki mencari cara cepat untuk tingkatkan tenaga, kekuatan otot, dan nafsu seksual. Salah satu faktor utama yang mempengaruhi semua ini ialah hormon testosteron. Meningkatkan Hormon Ada yang mengambil suplemen atau terapi hormon, tapi sebenarnya, senaman adalah kaedah paling semula jadi dan selamat untuk meningkatkan hormon lelaki. Artikel ini akan menerangkan bagaimana senaman membantu, jenis […]
Testosteron Tinggi: Bagus atau Bahaya?
Bila sebut testosteron, ramai terus kaitkan dengan tenaga lelaki, kekuatan otot, dan nafsu seksual. Memang betul, hormon ini memainkan peranan penting dalam kesihatan lelaki (dan juga wanita dalam jumlah kecil). Namun, persoalan yang sering timbul: adakah testosteron tinggi sentiasa bagus? Atau bolehkah ia membawa risiko tertentu pada kesihatan? Artikel ini akan menerangkan fungsi testosteron, tanda […]
Gangguan Hormon Selepas Pembedahan atau Kemoterapi
Ramai pesakit yang menjalani pembedahan besar atau kemoterapi berdepan dengan masalah kesihatan jangka panjang. Salah satu kesan yang sering diabaikan ialah gangguan hormon. Hormon berfungsi sebagai pengawal selia tubuh — daripada metabolisme, tidur, kesuburan, sehingga emosi. Apabila rawatan kanser atau pembedahan tertentu dilakukan, kelenjar penghasil hormon seperti ovari, testis, tiroid, atau adrenal boleh terjejas. Kerosakan […]
Bila Hormon Punca Darah Tinggi: Kenapa Ubat Kadang Tak Berkesan
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah masalah kesihatan kronik yang dialami jutaan orang di seluruh dunia. Biasanya ia dikaitkan dengan gaya hidup seperti pengambilan garam berlebihan, kurang bersenam, obesiti, atau stres. Namun, tidak ramai yang tahu bahawa hormon dalam badan juga boleh menjadi punca tekanan darah tinggi. Lebih membimbangkan, jika berpunca daripada hormon, ubat biasa […]
Perubahan Hormon Semasa Haid: Kenapa Mood Mudah Terganggu?
Ramai wanita perasan bahawa setiap kali datang haid, emosi jadi lebih sensitif, cepat marah, mood mudah terganggu, atau mudah menangis walaupun perkara kecil. Ada yang menganggap ia sekadar “angin” bulanan, tetapi sebenarnya ia berkait rapat dengan perubahan hormon semasa kitaran haid. Artikel ini akan terangkan bagaimana hormon mempengaruhi mood, kenapa ada yang lebih terkesan berbanding […]
Gangguan Hormon pada Remaja: Kenapa Period Tak Teratur?
Ramai remaja perempuan mengalami period tak teratur pada awal usia baligh. Ada yang datang setiap bulan, ada yang lompat dua bulan, malah ada juga yang sangat kerap. Sebenarnya, keadaan ini sering berkait rapat dengan gangguan hormon. Walaupun ada yang menganggap ia perkara biasa, haid yang terlalu kerap tidak teratur boleh menjadi petunjuk kepada masalah hormon […]
Menopaus Awal: Bila Hormon Wanita Berhenti Lebih Cepat
Apa Itu Menopaus Awal? Menopaus biasanya berlaku antara umur 45 hingga 55 tahun apabila fungsi ovari menurun secara semula jadi. Namun, ada sesetengah wanita yang mengalaminya lebih awal, iaitu sebelum usia 40 tahun. Keadaan ini dikenali sebagai menopaus awal atau premature ovarian insufficiency (POI). Apabila menopaus datang terlalu cepat, hormon estrogen dan progesteron dalam badan […]
Prolaktin: Bukan Sekadar Hormon Susu Ibu
Apabila sebut tentang hormon prolaktin, kebanyakan orang hanya terbayang peranannya dalam membantu ibu menghasilkan susu selepas bersalin. Tetapi sebenarnya, prolaktin mempunyai fungsi yang jauh lebih luas dan penting, bukan sahaja untuk wanita, malah juga untuk lelaki. Dalam artikel ini, kita akan terangkan apa itu prolaktin, bagaimana ia berfungsi, faktor yang mempengaruhi parasnya, serta kesannya jika […]
Paras Homocysteine Tinggi: Apa Maksudnya?
Ramai orang biasa mendengar tentang kolesterol atau tekanan darah tinggi sebagai faktor risiko penyakit jantung, tetapi tidak ramai yang tahu mengenai homocysteine. Paras homocysteine yang tinggi dalam darah sebenarnya boleh memberi gambaran tentang kesihatan jantung, otak, dan metabolisme tubuh. Dalam artikel ini, kita akan bincangkan apa itu homocysteine, kenapa parasnya boleh meningkat, risiko kesihatan yang […]
Selalu Rasa Letih Selepas Makan? Mungkin Insulin Puncanya
Ramai orang pernah mengalami keadaan rasa lemah, mengantuk, atau tidak bertenaga selepas makan. Ada yang fikir ia normal, tetapi sebenarnya ia mungkin berkait rapat dengan hormon insulin dan cara badan memproses makanan. Insulin bukan sahaja mengawal paras gula dalam darah, tetapi juga menentukan sama ada tenaga boleh digunakan dengan berkesan atau tidak. Artikel ini akan […]
SHBG: Protein yang Mengawal Testosteron & Estrogen
Ramai orang hanya tahu tentang hormon seks utama seperti testosteron dan estrogen, tetapi tidak ramai yang sedar bahawa ada satu protein khas yang berperanan penting dalam mengawal keberkesanan hormon-hormon ini. Protein itu dipanggil SHBG (Sex Hormone-Binding Globulin). Walaupun nama SHBG mungkin kedengaran teknikal, fungsinya sangat penting untuk kesihatan lelaki dan wanita. Artikel ini akan menerangkan […]
LH & FSH: Hormon yang Tentukan Kesuburan Wanita
Kesuburan wanita bukan hanya bergantung pada rahim dan ovari semata-mata. Ia sebenarnya sangat dipengaruhi oleh hormon, iaitu utusan kimia dalam badan yang mengawal pelbagai fungsi. Dua hormon yang sangat penting dalam menentukan kesuburan ialah LH (Luteinizing Hormone) dan FSH (Follicle Stimulating Hormone). Kedua-dua hormon ini dihasilkan oleh kelenjar pituitari di otak dan berfungsi untuk mengawal […]
Bezanya Hormon Tiroid Free T3 dan T4, dan Kenapa Anda Perlu Tahu
Ramai orang pernah dengar tentang hormon tiroid, tetapi tidak ramai yang faham peranan sebenar hormon ini dalam tubuh. Kelenjar tiroid ialah organ kecil berbentuk rama-rama di leher, tetapi kuasanya sangat besar kerana ia mengawal metabolisme, tenaga, suhu badan, dan pertumbuhan sel. Apabila fungsi tiroid terganggu, kesannya bukan kecil. Anda boleh jadi cepat penat, berat badan […]
Bagaimana Hormon Membentuk Imuniti Anak: Panduan Buat Ibu Bapa
Kesihatan anak adalah keutamaan setiap ibu bapa. Ramai yang fokus pada pemakanan, tidur cukup, atau vaksinasi sebagai benteng utama imuniti. Namun, ada satu aspek penting yang sering terlepas pandang iaitu peranan hormon. Imuniti Anak Hormon bukan sahaja mengawal tumbesaran anak, malah ia turut mempengaruhi kekuatan sistem imun. Bila hormon seimbang, tubuh anak lebih bersedia melawan […]