Estrogen ialah hormon seks utama wanita yang memainkan peranan penting bukan sahaja dalam kesihatan reproduktif, tetapi juga dalam melindungi sistem kardiovaskular. Paras estrogen yang normal membantu mengekalkan kesihatan saluran darah, mengawal paras kolesterol, dan mengurangkan keradangan. Apabila paras estrogen menurun—seperti semasa menopaus—risiko serangan jantung pada wanita meningkat dengan ketara. Artikel ini menerangkan bagaimana estrogen rendah mempengaruhi jantung, faktor risiko tambahan, dan langkah-langkah pencegahan.
Peranan Estrogen Dalam Kesihatan Jantung Serangan Jantung Pada Wanita
- Melindungi Dinding Arteri
- Estrogen membantu mengekalkan keanjalan dan kekuatan dinding saluran darah.
- Ia mengurangkan keradangan dan pembentukan plak aterosklerotik.
- Mengawal Paras Kolesterol
- Meningkatkan lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL) atau “kolesterol baik”.
- Mengurangkan lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) atau “kolesterol jahat”.
- Meningkatkan Aliran Darah
- Menggalakkan pengembangan saluran darah (vasodilatasi) untuk memastikan aliran darah mencukupi ke jantung dan organ lain.
- Kesan Antioksidan
- Mengurangkan kerosakan radikal bebas yang boleh melemahkan tisu jantung.
Mengapa Estrogen Menurun Serangan Jantung Pada Wanita
- Menopaus semula jadi: Berlaku biasanya antara umur 45–55 tahun.
- Menopaus pramatang: Disebabkan faktor genetik, pembedahan membuang ovari, atau rawatan kanser.
- Masalah hormon lain: Hipopituitarisme atau gangguan endokrin tertentu.
Bagaimana Estrogen Rendah Meningkatkan Risiko Serangan Jantung
1. Pengerasan Arteri (Aterosklerosis)
Tanpa perlindungan estrogen, plak lemak lebih mudah terbentuk pada dinding arteri, menyempitkan saluran darah dan menyukarkan aliran darah.
2. Peningkatan Kolesterol LDL
Estrogen rendah menyebabkan kolesterol LDL meningkat, manakala kolesterol HDL menurun. Ini mempercepatkan pembentukan plak.
3. Pengurangan Aliran Darah
Saluran darah yang kurang anjal lebih mudah mengalami penyempitan, meningkatkan risiko serangan jantung semasa tekanan fizikal atau emosi.
4. Keradangan Kronik
Kekurangan estrogen dikaitkan dengan peningkatan penanda keradangan, yang boleh merosakkan lapisan endotelium arteri.
Faktor Risiko Tambahan Untuk Wanita
- Merokok: Mempercepatkan aterosklerosis.
- Diabetes jenis 2: Mengganggu metabolisme lipid dan glukosa.
- Hipertensi: Tekanan darah tinggi menambah beban pada arteri.
- Obesiti: Lemak viseral menghasilkan bahan keradangan.
- Gaya hidup sedentari: Kurang senaman melemahkan kesihatan jantung.
- Sejarah keluarga penyakit jantung: Meningkatkan kerentanan genetik.
Estrogen Dominance: Bila Hormon Wanita Jadi Berlebihan
Tanda-Tanda Awal Masalah Jantung Pada Wanita
Wanita sering mengalami gejala serangan jantung yang berbeza berbanding lelaki, antaranya:
- Sakit dada ringan atau ketidakselesaan.
- Sakit di bahagian belakang, rahang, atau leher.
- Sesak nafas tanpa sebab jelas.
- Keletihan melampau.
- Loya atau pening.
Menyedari tanda-tanda ini penting kerana wanita kadang-kadang mengabaikan gejala ringan.
Pencegahan dan Rawatan
1. Terapi Penggantian Hormon (HRT)
- Boleh membantu mengekalkan paras estrogen dan melindungi jantung jika dimulakan dalam tempoh awal menopaus.
- Perlu berbincang dengan doktor tentang manfaat dan risikonya, kerana HRT tidak sesuai untuk semua wanita.
2. Pemakanan Sihat Jantung
- Tingkatkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan ikan berlemak (sumber omega-3).
- Kurangkan lemak tepu, makanan bergula, dan garam berlebihan.
3. Senaman Berkala
- Lakukan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti aerobik sederhana setiap minggu.
- Latihan kekuatan membantu mengekalkan kesihatan metabolik.
4. Berhenti Merokok dan Hadkan Alkohol
- Merokok mempercepatkan kerosakan arteri.
- Alkohol berlebihan meningkatkan tekanan darah dan keradangan.
5. Pengurusan Stres
- Stres kronik meningkatkan kortisol, yang boleh memburukkan kesihatan kardiovaskular.
- Amalkan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernafasan dalam.
6. Pemeriksaan Kesihatan Berkala
- Pantau tekanan darah, kolesterol, dan gula darah.
- Ujian kardiovaskular berkala untuk wanita berisiko tinggi.
Kesimpulan
Estrogen memainkan peranan penting dalam melindungi jantung wanita. Apabila paras estrogen menurun, terutamanya selepas menopaus, risiko serangan jantung meningkat dengan ketara. Faktor risiko lain seperti merokok, hipertensi, dan diabetes boleh memperburuk keadaan ini. Dengan pengurusan gaya hidup yang sihat, pemeriksaan berkala, dan pertimbangan rawatan hormon di bawah pengawasan perubatan, wanita boleh mengurangkan risiko serangan jantung dan mengekalkan kesihatan kardiovaskular yang baik sepanjang hidup.
Lebih banyak artikel menarik di sini : Fungsi Hormon Estrogen untuk Jantung dan Tulang Perempuan
