Ramai remaja perempuan mengalami period tak teratur pada awal usia baligh. Ada yang datang setiap bulan, ada yang lompat dua bulan, malah ada juga yang sangat kerap. Sebenarnya, keadaan ini sering berkait rapat dengan gangguan hormon.
Walaupun ada yang menganggap ia perkara biasa, haid yang terlalu kerap tidak teratur boleh menjadi petunjuk kepada masalah hormon yang lebih serius. Artikel ini akan kupas punca, gejala, kesan, dan cara menguruskan masalah ini.
Bagaimana Hormon Mengawal Haid? Period Tak Teratur
Kitaran haid dikawal oleh keseimbangan beberapa hormon utama:
- Estrogen: Menebalkan lapisan rahim (endometrium).
- Progesteron: Menstabilkan lapisan rahim untuk persediaan hamil.
- LH (Luteinizing Hormone) & FSH (Follicle Stimulating Hormone): Mengawal ovulasi (pelepasan telur).
- Insulin & Hormon Tiroid: Turut mempengaruhi kitaran haid.
Jika hormon-hormon ini terganggu, haid boleh jadi tidak teratur.
Punca Gangguan Hormon pada Remaja
1. Akil Baligh yang Baru Bermula Period Tak Teratur
Pada 2–3 tahun pertama selepas datang haid, kitaran memang belum stabil kerana hormon masih “belajar” seimbang.
2. Stres & Tekanan Emosi
Stres peperiksaan, masalah keluarga atau sosial boleh mengganggu otak (hipotalamus), lalu mengganggu ovulasi.
3. Pemakanan Tidak Seimbang
Diet terlalu ketat, kurang makan, atau pengambilan makanan tinggi gula dan proses boleh mengganggu penghasilan hormon.
4. Berat Badan Berlebihan atau Terlalu Rendah
- Obesiti: Lebihan insulin boleh menjejaskan ovulasi.
- Underweight: Kekurangan lemak badan menyebabkan hormon estrogen berkurang.
5. Sindrom Ovari Polikistik (PCOS)
Salah satu punca utama haid tidak teratur pada remaja. PCOS berlaku apabila ovari menghasilkan hormon lelaki (androgen) berlebihan.
6. Masalah Tiroid
Hormon tiroid yang terlalu tinggi atau rendah boleh menyebabkan kitaran haid kacau-bilau.
7. Gaya Hidup Tidak Sihat
Kurang tidur, terlalu banyak kafein, merokok atau kurang bersenam juga boleh menjejaskan keseimbangan hormon.
Gejala Gangguan Hormon pada Remaja Period Tak Teratur
Selain haid tidak teratur, ada tanda lain yang perlu diberi perhatian:
- Haid terlalu banyak atau terlalu sedikit.
- Senggugut yang teruk.
- Jerawat yang kronik dan susah hilang.
- Rambut gugur atau tumbuh bulu berlebihan (di muka/badan).
- Berat badan naik mendadak tanpa sebab jelas.
- Mudah penat, lesu dan perubahan mood mendadak.
Adakah Haid Tidak Teratur Berbahaya? Period Tak Teratur
Haid yang tidak stabil pada awal remaja memang biasa, tapi jika berterusan lebih dari 3 tahun selepas akil baligh, ia boleh jadi tanda:
- PCOS (Sindrom Ovari Polikistik).
- Masalah hormon tiroid.
- Gangguan metabolik (seperti insulin resistance).
- Risiko kesuburan pada masa depan.
Hormon Estrogen: Kawan atau Lawan?
Cara Menguruskan Haid Tidak Teratur Period Tak Teratur
1. Pemeriksaan Doktor
- Ujian darah untuk hormon (estrogen, progesteron, tiroid, insulin).
- Ultrasound untuk melihat keadaan ovari (jika disyaki PCOS).
2. Ubah Gaya Hidup
- Pemakanan seimbang: Lebihkan buah, sayur, protein sihat & bijirin penuh.
- Senaman berkala: Boleh bantu stabilkan insulin & hormon.
- Tidur cukup: 7–9 jam setiap malam.
- Kurangkan stres: Meditasi, journaling, atau aktiviti santai.
3. Rawatan Perubatan
Jika perlu, doktor mungkin mencadangkan:
- Pil perancang hormon untuk menstabilkan kitaran haid.
- Rawatan jerawat/hormon androgen bagi kes PCOS.
- Rawatan tiroid jika hormon tiroid tidak seimbang.
Bila Perlu Jumpa Doktor? Period Tak Teratur
Segera dapatkan nasihat perubatan jika:
- Tidak datang haid lebih dari 3 bulan berturut-turut.
- Haid sangat banyak hingga perlu tukar tuala wanita setiap 1–2 jam.
- Haid disertai sakit teruk atau gejala lain seperti keguguran rambut berlebihan.
- Berat badan naik mendadak bersama period tidak teratur.
Kesimpulan Period Tak Teratur
Gangguan hormon pada remaja adalah punca utama haid tidak teratur. Walaupun kadangkala ia normal di awal akil baligh, masalah ini tidak boleh diabaikan jika berpanjangan.
Dengan pemeriksaan awal, gaya hidup sihat, dan rawatan yang sesuai, kitaran haid boleh kembali stabil. Penting untuk remaja dan ibu bapa peka terhadap perubahan ini kerana ia bukan sekadar isu period, tetapi melibatkan kesihatan hormon, metabolisme, dan kesuburan pada masa depan.
Lebih banyak artikel menarik di sini : 10 Keadaan Yang Menyebabkan Haid Tidak Teratur, Tapi PELUANG Hamil Masih Tinggi
