Ramai mengenali oksitosin sebagai “hormon cinta” atau “hormon pelukan” kerana ia dilepaskan ketika sentuhan, pelukan, hubungan intim, atau semasa seorang ibu menyusukan bayi. Namun, penyelidikan moden mendapati oksitosin bukan sekadar tentang kasih sayang — ia juga mungkin berpotensi dalam rawatan masalah anxiety (kebimbangan berlebihan).
Tetapi, sejauh mana keberkesanannya? Mari kita teliti.
1. Apa Itu Oksitosin? Hormon Oksitosin
Oksitosin ialah hormon yang dihasilkan oleh hipotalamus dan disimpan dalam kelenjar pituitari. Fungsinya termasuk:
- Merangsang kontraksi rahim semasa bersalin.
- Membantu pengeluaran susu ketika menyusukan bayi.
- Menguatkan ikatan sosial, kepercayaan, dan hubungan intim.
- Mengawal tindak balas emosi dalam otak.
Disebabkan peranannya dalam emosi, oksitosin kini dikaji sebagai salah satu faktor penting dalam kesihatan mental.
2. Anxiety: Masalah Kesihatan Mental yang Semakin BiasaHormon Oksitosin
Anxiety bukan sekadar rasa risau biasa. Ia melibatkan:Hormon Oksitosin
- Rasa takut atau bimbang berlebihan.
- Degupan jantung laju, sesak nafas, berpeluh.
- Sukar tidur, cepat panik, atau susah fokus.
Punca anxiety sangat kompleks – termasuk faktor genetik, persekitaran, dan ketidakseimbangan hormon/neurotransmitter dalam otak.
3. Bagaimana Oksitosin Dikaitkan dengan Anxiety?Hormon Oksitosin
Kajian awal menunjukkan oksitosin boleh memberi kesan berikut:Hormon Oksitosin
- Mengurangkan aktiviti amygdala, iaitu bahagian otak yang mengawal ketakutan.
- Meningkatkan rasa tenang & kepercayaan sosial, sekali gus mengurangkan rasa cemas ketika berinteraksi.
- Menurunkan paras hormon stres (kortisol), yang sering tinggi pada individu dengan anxiety.
Inilah sebab oksitosin dianggap sebagai calon hormon untuk membantu rawatan anxiety.
4. Kajian Klinikal Tentang Oksitosin & AnxietyHormon Oksitosin
Beberapa kajian kecil menggunakan semburan hidung oksitosin (intranasal oxytocin) mendapati:
- Pesakit lebih tenang semasa situasi sosial.
- Rasa cemas berkurang sementara.
- Ada peningkatan dalam keupayaan berinteraksi dengan orang lain.
Namun, kesannya tidak konsisten – sesetengah pesakit menunjukkan respon positif, manakala yang lain tidak banyak perubahan.
5. Risiko & KeterbatasanHormon Oksitosin
Walaupun nampak menjanjikan, ada beberapa isu:
- Kesan oksitosin mungkin sementara, bukan rawatan jangka panjang.
- Tidak semua orang memberi respon yang sama.
- Penggunaan semburan oksitosin jangka panjang masih kurang dikaji dari segi keselamatan & kesan sampingan.
- Rawatan anxiety tetap memerlukan pendekatan menyeluruh, termasuk terapi psikologi & gaya hidup sihat.
6. Cara Semula Jadi Meningkatkan OksitosinHormon Oksitosin
Selain rawatan ubat, oksitosin boleh dirangsang secara semula jadi melalui:
- Pelukan & sentuhan fizikal dengan orang tersayang.
- Hubungan sosial yang positif.
- Meditasi & doa yang meningkatkan rasa tenang.
- Mendengar muzik yang menenangkan.
- Interaksi dengan haiwan peliharaan.
Aktiviti-aktiviti ini terbukti boleh membantu mengurangkan stres dan meningkatkan hormon oksitosin secara natural.
Hormon Endorfin: Cara Semula Jadi Lawan Rasa Sakit
KesimpulanHormon Oksitosin
Oksitosin sememangnya hormon yang memberi kesan besar pada emosi dan hubungan sosial. Kajian menunjukkan ia berpotensi membantu rawatan anxiety, terutama melalui semburan hidung, tetapi masih banyak perkara yang perlu diselidik sebelum ia boleh dijadikan rawatan rasmi.
Buat masa ini, cara terbaik untuk mengurus anxiety ialah gabungan rawatan perubatan, terapi psikologi, gaya hidup sihat, dan sokongan sosial. Oksitosin — sama ada semula jadi atau dalam bentuk rawatan — mungkin menjadi sebahagian daripada jawapan di masa depan.
Lebih banyak artikel menarik di sini : Ingin Cegah Masalah Tulang Rapuh? Caranya, Manfaatkan Hormon Cinta Dalam Tubuh Anda
